Gesundheit unterwegs: Schlaf, Jetlag und Wohlbefinden
Schlaftracking macht sichtbar, wann Ihr Körper wirklich zur Ruhe kommt. Mit sanften Weckern, Licht-Tipps und kleinen Powernaps passen Sie Ihren Rhythmus an. Beobachten Sie Trends statt Einzelnächte und planen Sie Ankunftstage leichter. Welche Routinen helfen Ihnen beim Umstellen? Kommentieren Sie Ihre besten Strategien.
Gesundheit unterwegs: Schlaf, Jetlag und Wohlbefinden
Schrittziele und Atemübungen erinnern an Mini-Pausen zwischen Anschlusszügen und Museumsbesuchen. Eine Leserin entdeckte im Terminal in Singapur einen ruhigen Garten, weil ihre Uhr ihr ein Bewegungsziel vorschlug. Solche sanften Impulse schenken überraschende Orte. Abonnieren Sie für mehr Wohlfühlideen unterwegs.